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7/15 今日の朝ごはん✳︎
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赤ピーマンのミックスビーンズ詰め
デトックス大根おろし
4種のきのこ蒸し
切り干し大根・小松菜・キャベツの胡麻和え
トマト、無花果
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昨日は飲み会で
〆のご飯とデザートまで食べたので
今日はデトックス朝ごはん(o^^o) ・
昨日の木下あおい先生のブログに
食べすぎてしまった時こそ痩せるチャンス！
というお話がのっていました。
"食べて太るのではなく
食べたものを放置するから太るのです。
次の食事はヘルシーに体が軽くなるものを選ぼう。"
最近意識してメンテナンスできてなかったので、
心に刺さります😭
次の食事は糖質オフして
カラフルな野菜を中心にヘルシーに食べれば、
脂肪に変わる前に消費できて太りませんもんね💡
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月曜日から密かにダイエット再開したので
メンテナンスを味方につけてがんばります✨
とりあえず-2kg目標です💡
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